Если у Вас есть желание, но вы не знаете как накачать плечи, для эффективной тренировки нужно будет выполнять данные упражнения с гантелями, предлагаемые тренером Юрием Спасокукоцкий из Киева. В течение нескольких лет он пытался тренировать дельты по традиционным методикам, выполнять обычные упражнения для плеч, но результатов совершенно не было и дельтовидные не росли... Затем он разработал полностью другую концепцию тренировки плеч, делая акцент на разведениях с гантелями как с читингом, так и в строгой технике, после чего дельты "пошли". Еще один секрет - все жимы сидя и стоя гантелей и штанги нужно выбросить из программы! Качаем плечи по методике Юрия Спасокукоцкого: 1. Тяжелые разведения с гантелями стоя в стороны с читингом - 3 сета по 6 повторений 2. Разведения гантелей в стороны стоя в стороны с весом, при котором можно сделать 8 повторений с идеальной техникой - 3 сета по 8 повторений 3. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье 3 сета по 6 повторений 4. Разводка с гантелями лежа на животе 3 сета по 8 повторений Прирост массы плеч будет заметен уже через 3 месяца! www.biceps.com.ua Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru Теги:БодибилдингдомаилизалвКиеве:видеоспинаЮрийСпасокукоцкийтренерфитнесклубтренажерныйтренировкагрудиспиныруккакнакачатьгрудьногиплечикнигапободибилдингуметодикаспортивноепитаниемускулырукибицепспрессbodybuildingbody-buildingfitnessexerciseflexingworkoutweightlifting
Экранизация самого знаменитого романа американского писателя Марка Твена "Приключения Тома Сойера". Без книги о приключениях Тома и его друзей Гекльберри Финна и Бекки Тэчер нельзя представить детство ребенка! Маленькие, но отважные герои разыскивают клад, становятся "пиратами", вступают в опасную схватку с индейцем Джо. Но самое главное в этой истории - то, что они учатся быть верными друзьями и добрыми людьми. Купить и скачать полную версию этого фильма в отличном качестве можно здесь: www.getmovies.ru Теги:видеоклипклипмузыкавидео
Экранизация самого знаменитого романа американского писателя Марка Твена "Приключения Тома Сойера". Без книги о приключениях Тома и его друзей Гекльберри Финна и Бекки Тэчер нельзя представить детство ребенка! Маленькие, но отважные герои разыскивают клад, становятся "пиратами", вступают в опасную схватку с индейцем Джо. Но самое главное в этой истории - то, что они учатся быть верными друзьями и добрыми людьми. Купить и скачать полную версию этого фильма в отличном качестве можно здесь: www.getmovies.ru Теги:ТомСойерМаркТвенrealmusicмузыкальное видеовидеоклипклипмузыкавидео
„Баш майсторът фермер" е български игрален филм (комедия) от 1981 година на режисьора Петър Б. Василев, по сценарий на Атанас Мандаджиев. Оператор е Крум Крумов. Роли във филма изпълняват актьорите: * Кирил Господинов — Рангел Лелин — Баш майсторът * Силва Аврамова — Циганка * Мариана Аламанчева — Ветеринарен лекар * Инна Симеонова — Стопаджийката * Иван Танев — Гледач Баш майсторът има свинеферма, в която работят четирима гледачи - бившият закупчик Рафаело, укриващ се от властите, алкохолизираният поет Иван, красивата циганка Цеца с мъжа си. Чрез подкупи, мошеничества... и изнудвания Баш майсторът успява да си издейства разрешително за свинефермата, която се намира в непосредствена близост до детска градина в новостроящ се комплекс. В своя "Мерцедес" той кара прасета, кани се да купува книги, които никога няма да прочете, влага парите си в ненужди мебели, пуши само "Кент" и това е само началото... За колекционерите на български филми: www.video.store.bg Исторически филми Драма Комедия Детски филми Други български филми Теги:yt:crop=16:9yt:stretch=16:9
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: vk.com Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": vk.com что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: www.youtube.com Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК vk.com Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebokwww.facebook.com или в odnoklassniki.ru И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты! Наклоны стоя у нижнего блока в сторону Тренировка пресса и косых мышц Индивидуальные тренировки по интернету ... Теги:Тренировкакосыхмышцпрессастоя.Наклоны.БодибилдингдомаилизалвКиеве:видеоспинаЮрийСпасокукоцкийтренерфитнесклубтренажерныйгрудиспиныруккакнакачатьгрудьногиплечикнигапободибилдингуметодикаспортивноепитание
Мир электронной книги, многочисленных "ридеров" и прочих гэджетов - на выставке, которая только что открылась в Токио.... ru.euronews.net Теги:euronewshitechТехнологияТокио
